اشياء تنزل الدوره , اشياء تسرع من انزال الدورة

الدوره الشهريه امر مزعج جدا

للفتيات نتيجه للالم الذى تشعر به

الفتيات خلال تلك الفتره وفى اول

ايامها تنزل ببطء مما يزيد من الالام

و هناك مشروبات تساعد على سرعه

انزالها وتخفيف الالم ومنها المشروبات

الغازيه ذات اللون الداكن تساعد فى

ذالك وبعض المشروبات الساخنه مثل

القرفه والزنجبيل وهناك النعناع الذى

يساعد على تراخى العضلات وتخفيف

الالم والشعور بالراحه بعض الشئ .

اشياء تنزل الدوره, اشياء تسرع من انزال الدوره

الاشياء التى تنول الدوره

https://www.youtube.com/watch?v=YmNnndiSp4E

• مشروبات انزال الدورة