نصادف يوميا فى جميع المجتمعات سيدات ورجال يعانون من السمنة والبدانة ويشغل تفكيرهم
كيف يصلون الى الجسم المثالى ونلاحظ كثيرا من منتجات التخسيس منتشرة على قنوات التلفاز
والحجم الهائل من الاعانات على عمليات النحت وشفط الدهون وايضا وجد الوسائل العادية والانظمة
اليومية التى يمكن ان يتبعها الشخص حتى يقوم بانزال وزنة وهى تبدء بتنظيم الغذاء ومعرفة
معدل
حرق السعرات الحرارية فى جسم كل انسان وايضا الواظبة على ممارسة بعض التمارين الرياضية
حتلى يتم انقاص الوزن بصورة امنة وبدون حدوث اى ترهلات فى الجلد ويمكن الاعتماد على
البروتين
كمصدر اساسى للاغذية والابتعاد على السكريات والكربوهيدرات والنشويات لانها تزيد من الوزن
والبروتينات مثل اللحوم والاسماك والدجاج ويجب ان يكون مسلوق والبيض واللبن والعيش والفواكهة
بجميع انواعها والسلطات سواء سلطة الخضار او الفواكهة
